[...] tak powiedzial sam MJ wiec to chyba juz wszystko przeszadza mowil to w "szkole jordana jest na jednej stronbce polskiej o Jordanie ja tez zaczalem jezdzic 5 razy w tygodniu po 20 kilasow (jezdze dopiero 5 dni i poprawa jest jakies 3 cm oczywiuscie trza sie parwidlowo odzywaic a nie ze po treningu na rowerze bierzesz i zlopiesz 2 litry koli [...]
Testosteron całkowity ∆15 norma 2,8-8.0 Wolny ∆43.73 norma 4.25-30.37 Czyli towar raczej dobry myślę nad zwiększeniem do 500mg na tydzień bite co 4 dni aktualnie bije 250 raz w tygodniu. leci symex dwie pierwsze rzuciłem całe później pól. Hcg podzieliłem na 3 bije co 6 dzień Cabaser pół TAB na tydzień Po jakim czasie zrobić badania żeby [...]
Ta wiem wszystko o diecie :P mój wczorajszy dzień przy dniu wolnym, w którym mogłem sobie pozwolić na gotowanie: 1)płatki/mleko/2 jajka 2)ryż/kurczak/sałatka piknikowa(ogórki, marchewka 3)2 banany 4)ryż/kurczak/sałatka piknikowa(ogórki, marchewka 5)2 grahamki z twarogiem 6)serek wiejski Najbardziej istotne dla diety jest zastąpienie jakoś tego [...]
[...] nad poprawa,na hcg nie pa opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro jeszcze bardziej nie wywalilo i fajniej wtedy wchodzic na clomid ale nie na 10-14 dni jak to czesto mozna wyczytac w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i 5 Dobra a co w sytuacji kiedy ktoś już bierze aktualnie clomid? Odstawiamy wtedy [...]
skoro dopiero zaczynasz to jaki sens trenowac 4 razy w tygodniu? jedziesz wszystkie grupy na jednym treningu 3 razy w tygodniu lub ,po kazdym treningu 2 dni przerwy ,jak gorzej z regenercja robisz po 3 serie i 8-10p na grupe ,jak zrobisz mniej jak 8p zmniejszasz ciezar ,jak zrobisz wiecej jak 10 p zwiększasz cięzar na poczatek wybrałbym lekkie [...]
jeśli cykl bedzie z enannem to daj wino 2 tyg dłuzej,jeśli z mixem daj 3 tyg węcej hcg musisz skończyć min 3-4 dni przed końcem wina,na sermy wchodzisz po ostatnim winie. Tymi 12 tygodniami plus minus na oralach bym się nie przejmował,daj na cyklu tylk lecytynę po cyklu najlepiej heparegan lub super sprawą jest tadonil jeśli chodzi o detoksykację [...]
14.07 niedziela Start w ulicznym biegu na 10 km, w porownaniu do poprzedniego staru urwalem niecala minute moj czas to 43.30 czyli jakies 4.20min na kilometr 15.07 poniedzialek DNT tylko pilka nozna 16.07 Wtorek 14 km rozbiegania w czasie 01:12:00 17.07 sroda zrobilem 25 km na rowerku a reszte dnia odpoczywalem przed zaplanowanym 10 dniowym [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok ciągłość 4 z przerwami 6. DIETA: w procesie ustalania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 dni w tyg czasem 3 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedecja do [...]
[...] ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]
[...] - Extra Pure BCAA 2:1:1 - 500g (bezsmakowa), ktora ma 5g BCAA na 5g prochu to dawkowac 8g prochu przed treningiem i 8g po treningu przy wadze lekko powyzej 75kg oraz tylko w dni treningowe, tak? a co do ZMA activLab to tak jak jest napisane, 3 kapsy tuz przed snem, tak? jesli ma to jakies znaczenie to jestem obecnie na masie, w pierwszym poscie [...]
[...] z mega massem na pewno (na 1123423%) ci sie uda jeśli masz kase bo puszka 7 kg to 46 dziennych porcji a kosztuje ona 250-300 pln. do marca zostało 4 miesiące czyli ok. 120 dni czyli 3 puszki mega massa a to jest jakieś 800-900 pln. jak masz problem z forsą to lepiej sie na to nie pakuj a kup jakieś białko, wal dobrą dietę wysoko białkową i [...]
Gra w pilke nie "masuje" nog :) Daj zdjecie skoro masz te nogi tak wyiebane czyli trening 3 razy w tyg najbardziej odpowiedni na mase.. Dlaczego ? mozesz cwiczyc 4,5,6 dni. Na mase to jest dieta Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-17 17:42:56
Deki 400 mg testa 500 mg Podzielone na 2 inj w tyg np poniedziałek i czwartek i bijesz w jednej pomoce 200 deki i 250 testa do wyboru enan/cypio/mix Co 4-5 tyg 5000 hcg podzielone na 2-3 inj co 2 dni i cisniesz spokojnie nawet i 20 tygodni, później się pomyśli Do tego będziesz potrzebowal coś do kontroli esteo i ew prolaktyny
zakupilem decanabol 250 alchemia pharma pro, enanthat 250 only I.M iran, metanabol apm 10mg, pomysl jest taki: 1-5 metanabol 30mg ed 1-5 enant 250 e4d 5-22 enant 250 e3d 1-20 deca 250 ew co 5 tyg hcg 5000j podzielone na 3 j co 2 dni a potem zonaczymy... podpowie ktos czy tak jest ok? Zmieniony przez - motomund w dniu 2020-02-21 17:17:03
moze byc enan + winko, nolve dodaj tylko w przypadku objawow gino. Polec jakiegos pewnego enan 250mg e4/5d + moze byc tak jak napisales od 6 tygodnia jakies winko pewnej firmy 30/40mg ed. Enan 12-16 tygodni i wino 6-8 bedzie ok. Odblok hcg, clom, nolva. Od 2-4 tygodnia mozesz bic hcg 2 razy w tygodniu po 250/500 jednostek (profilaktycznie [...]
Chciałbym jeszcze Was zapytać o kwestie PCT. 1).Do końca cyklu CYPIO uderzać HCG 2x500jm w tygodniu, ile wbić w takim razie HCG na po ostatnim strzale CYPIO? 15.000j.w ? 2).Druga kwestia to Clomid. 2-3 po ostatnim strzale 25-30 dni po 50mg? I dalej jak ucinać dawki ? 3).Jaki jeszcze środki będą przydatne waszym zdaniem?. 4).Wątpliwości-ogółem po [...]
bieps triceps to kosmetyka.tric dostanie w dupe przy wyciskach a biceps w przy podciaganiu.porob ten plan 2-3 miesiace to zobaczysz CD- ciezar docelowy- czyli ciezar ktorym chcesz zrobic ostatnia partie postaraj sie co tydzien czy pare dni dodawac pare kg do cd.dzieki temu planu powinno sie udac
Witam Panowie po 2 tygodniach :) Jestem wlasnie w 5 tygodniu bicia propa i mam kilka pytan :) 1. Czy zapodac po 5-6 tyg 5000j HCG w 2 dawkach ? 2. Po 10 tyg wchode na cypio ... 250mg co 4 dni bedzie dobrym rozwiazaniem ? 3. Zastanawiam sie nad Masteronem ... W jakich dawkach podawac ,jesli zdecydowalbym sie na dorzucenie do cypio
Czyli brałeś 150 antka ? Przez 3 tyg I teraz 10 dni 100 mg wina oral ?100 wina oral dziennie to jak kojarzę nawet zawodnicy z mr olimpia nie brali Bez sensu te orale na start tutaj jeszcze brane w taki sposób O w tym mixa jest?
Czyli brałeś 150 antka ? Przez 3 tyg I teraz 10 dni 100 mg wina oral ?100 wina oral dziennie to jak kojarzę nawet zawodnicy z mr olimpia nie brali Bez sensu te orale na start tutaj jeszcze brane w taki sposób O w tym mixa jest? No tak zgadza się ;D w czarnej ksiedze zawodnicy brali do 150 wina a Arnold walil cykle z 100 mg mety . No ten mix to [...]
Dziennik treningowy Jokeroo1987 CROSSFIT:bieganie
